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'잠이 보약' 새삼 실감한다

항상 아침 6시에 일어난다. 전날 아무리 머리 아픈 일들이 있었어도 자고나면 멀쩡하다.

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밤 10시쯤 잠자리에 든다. 자는 시간은 아깝지 않다. 최고수준의 컨디션을 유지해주는 투자다. 충분한 수면이 심신을 안정시킨다.

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깨어 있을때는 눕지 않는다. 침대는 잠을 자는 데만 사용한다.

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앞서도 몇 차례 언급했지만 등산과 요가 등 운동이 습관이 된 지도 오'래다. 불안과 긴장을 불러오는 만성적인 스트레스는 명상으로 다스린다.

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야구의 선발투수 에게는 등판간격이란게 있다. 적어도 나흘가량이다. 나는 매일 등판해야 한다. 잠이 보약일 수밖에 없는 하루하루다.

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굿나이트, 굿모닝!

결혼정보회사 선우 이웅진 대표 (Since 1991 SUNOO)

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